Трансформуйте своє тіло з tarvinkol

Наш інноваційний підхід допоможе вам досягти максимальних результатів у зміцненні м'язів та формуванні ідеального тіла.

1500+
Задоволених клієнтів
95%
Досягли своїх цілей
25+
Професійних тренерів
7
Років досвіду
Команда tarvinkol
Тренування tarvinkol
7+
років досвіду

Наша історія

Ми створюємо сильніші тіла та змінюємо життя з 2018 року

tarvinkol був заснований групою професійних тренерів, які вірили, що кожна людина заслуговує на персоналізований підхід до фізичного розвитку. Ми розпочали свій шлях у невеликому залі, маючи лише декілька тренажерів та багато ентузіазму.

Сьогодні tarvinkol — це сучасний фітнес-центр з повним комплексом послуг та командою сертифікованих тренерів. Ми впровадили науково обґрунтовані методики тренувань, які довели свою ефективність для клієнтів різного віку та рівня фізичної підготовки.

Наша мета — не просто допомогти вам зміцнити м'язи, але й покращити якість життя через фізичний розвиток, правильне харчування та формування здорових звичок.

Чому обрати саме нас?

Ми не просто фітнес-центр, ми — ваші партнери на шляху до зміцнення тіла та досягнення нових висот.

01

Науковий підхід

Ми не віримо в універсальні рішення. Кожен план тренувань розробляється на основі сучасних наукових даних та адаптується під індивідуальні особливості організму.

02

Комплексний розвиток

Ми фокусуємося не лише на естетичному аспекті, але й на функціональному розвитку тіла, зміцненні м'язового корсету та загальному покращенні фізичної форми.

03

Постійний прогрес

Ми регулярно аналізуємо результати тренувань, коригуємо програми та впроваджуємо нові методики для забезпечення постійного прогресу.

"
Сила не приходить від фізичних можливостей. Вона походить від незламної волі. Зміцнення тіла — це лише перший крок до зміцнення духу та формування характеру, здатного долати будь-які перешкоди на шляху до мети.
Махатма Ганді
Філософ і духовний лідер

Наші програми тренувань

Розроблені професіоналами програми для різних цілей та рівнів підготовки допоможуть вам досягти бажаних результатів швидко та ефективно.

Силове тренування

від
₴600
  • Зміцнення всіх груп м'язів
  • Збільшення м'язової маси
  • Покращення фізичної витривалості
  • Індивідуальний підхід

Функціональне тренування

від
₴700
  • Комплексне зміцнення тіла
  • Розвиток координації
  • Підвищення метаболізму
  • Гнучкий графік тренувань

Кардіо + силове тренування

від
₴800
  • Комбіноване тренування
  • Швидке спалювання жиру
  • Зміцнення серцево-судинної системи
  • Нарощування м'язової маси

Чому обирають tarvinkol?

Наш підхід заснований на науковій методології та індивідуальному підході до кожного клієнта.

Сертифіковані тренери

Наші тренери — це спеціалісти зі значним досвідом, які постійно вдосконалюють свої знання в сфері спортивної фізіології та тренувань.

Індивідуальний план

Кожен клієнт отримує персоналізований план тренувань, розроблений з урахуванням ваших цілей, фізичного стану та особливостей організму.

Підтримка 24/7

Постійний зв'язок з вашим тренером для консультацій, корекції програми та мотивації допоможе вам не збитися зі шляху.

Відстеження прогресу

Сучасні методи контролю результатів дозволяють точно відслідковувати ваш прогрес та вносити необхідні корективи в програму.

Рекомендації з харчування

Отримайте персоналізовані поради щодо харчування для максимального ефекту від тренувань та загального зміцнення організму.

Спільнота однодумців

Приєднайтесь до нашої спільноти людей, які прагнуть до зміцнення свого тіла та покращення якості життя.

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму, щоб отримати безкоштовну консультацію або дізнатися більше про наші програми тренувань.

Адреса

м. Київ, вул. Спортивна, 84

Етапи трансформації тіла

Дізнайтесь, яких результатів ви можете досягти на кожному етапі тренувань з tarvinkol.

Тиждень 1-2

Перші відчутні зміни у вашому тілі та самопочутті. Відбувається адаптація м'язів до навантажень.

  • Покращення самопочуття
  • Підвищення енергійності
  • Початкове підвищення витривалості
1-2

Що відбувається:

Починається налаштування нервової системи, організм звикає до регулярних тренувань.

Що відбувається:

М'язи починають активно реагувати на регулярні навантаження, покращується метаболізм.

3-4

Тиждень 3-4

На цьому етапі підвищується тонус м'язів та починають з'являтися перші візуальні зміни.

  • Покращення м'язового тонусу
  • Збільшення сили та витривалості
  • Початок формування фізичної форми

Тиждень 5-8

Значне підвищення сили та видимі зміни у фізичній формі. Тіло стає більш підтягнутим.

  • Помітне зміцнення м'язів
  • Значне підвищення витривалості
  • Видимі зміни у фізичній формі
5-8

Що відбувається:

М'язи активно розвиваються, відбувається оптимізація метаболізму та зменшення відсотка жиру.

Що відбувається:

М'язи досягають значного розвитку, формується стійка фізична форма та витривалість.

9-12

Тиждень 9-12

Комплексна трансформація тіла. Значне зміцнення всіх груп м'язів та покращення фізичної форми.

  • Істотне зміцнення м'язового корсету
  • Значне підвищення сили та витривалості
  • Формування підтягнутого тіла

Корисні статті

Дізнайтеся більше про правильні підходи до тренувань, харчування та зміцнення м'язів.

Тренування 10 березня, 2025

Як правильно розвивати силу основних груп м'язів

Ефективні тренування для зміцнення ключових м'язових груп. Дізнайтеся про оптимальні вправи та техніки їх виконання для максимального результату.

Читати більше
Харчування 2 березня, 2025

Оптимальне харчування для росту м'язів та зміцнення тіла

Повний гід по харчуванню для тих, хто прагне зміцнити м'язи та покращити загальну фізичну форму. Білки, жири, вуглеводи — все що потрібно знати.

Читати більше
Відновлення 25 лютого, 2025

Важливість відновлення для ефективного росту м'язів

Чому відпочинок так само важливий, як і тренування. Правильні стратегії відновлення для максимального зміцнення м'язів та попередження перетренованості.

Читати більше
Мотивація 18 лютого, 2025

5 стратегій для підтримки мотивації під час тренувань

Як залишатися мотивованим на шляху до ідеальної фізичної форми. Перевірені методи та поради від професійних тренерів для досягнення ваших цілей.

Читати більше